Du willst das Maximum in kurzer Zeit, aus deinem Training herausholen, deine Ausdauer verbessern, dabei die Muskeln komplex trainieren, den Stoffwechsel ankurbeln und ordentlich Fett verlieren? Dann probier es doch mal mit Kettlebell-Training, das den gesamten Körper in Form bringt. Im Gruppentraining mit max 5 Personen, lernst du die Handhabung der Kettlebell von Anfang an […]
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Der Kettlebell Pentathlon ist ein Wettbewerb, der aus fünf Übungen mit der Kettlebell besteht. Die Reihenfolge der Übungen ist festgelegt. Clean Clean und Press Jerk Half Snatch Push Press Alle Übungen werden einarmig ausgeführt. Ein Handwechsel ist so oft man möchte erlaubt. Jedoch darf die Kettlebell nicht auf den Boden abgesetzt werden. Ziel ist es, […]
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In meinem heutigen Beitrag möchte ich euch speziell das Training mit Kettlebells näher bringen. Zuerst komme ich zu den Hauptgründen, warum gerade das Training mit Kettlebells so effektiv und dazu noch zeitsparend ist. 1. Ein gutes Ganzkörpertraining Beim Training mit Kettlebells werden selten einzelne Muskeln isoliert trainiert, da die meisten Übungen immer ganze Muskelschlingen integrieren. […]
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Seine Figur straffen und abnehmen zu wollen, stehen in einem sehr engen Verhältnis zueinander. Wer seinen Körper straff bekommen möchte, muss primär auf seine Ernährung achten und den passenden Sport dazu treiben. Genauso sieht es auch aus, wenn man ein paar Pfunde verlieren möchte. Für beide dieser Ziele ist es enorm wichtig seine Ernährung umzustellen […]
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Heutzutage ist das Thema Ernährung bei den meisten Leuten ein großer Bestandteil des Lebens. Meistens ist es so, je mehr Sport eine Person treibt, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich diese auch mit ihrer Ernährung beschäftigt und versucht, diese auf die sportlichen Aktivitäten anzupassen. Doch was macht man, wenn man sportlich sehr aktiv ist, […]
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Intervallfasten 16 Stunden fasten, die Nacht die wir zum schlafen benötigen mit ein gerechnet und 8 Stunden normal und ausgewogen Essen, ist heutzutage eine der beliebtesten Arten Gewicht zu verlieren, die allgemeine Befindlichkeit zu verbessern und die Darmgesundheit zu fördern. Hierzu gibt es Bestseller Bücher, die die momentane Beliebtheit dieses Themas unterstreichen. Ich selber praktiziere […]
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