Aktuelles - Personal Trainer

Kettlebell Workshop für Fortgeschrittene

Abnehmen / Atheltik Training / Fettabbau / Figurstraffung / Fitnesstraining / Kettlebell / Kettlebell Frankfurt / Kettlebell Workout / Kettlebell Workshop / Kettlebellsport / Kettlebelltraining / Kettlebelltraining Frankfurt / Online-Coaching / Personal Trainer / Personal Training

21 Feb
2018

Neue Termine Online: Samstag, 24.03. 14.00 Uhr – 15.30 Uhr Samstag, 12.05. 14.00 Uhr – 15.30 Uhr Ort: FitnessWerkstatt, Mercatorstrasse 46, Frankfurt am Main Du trainierst schon längere Zeit mit Kettlebells? Du möchtest neue Übungen lernen? Dann ist der Fortgeschrittenen Workshop genau das richtige für dich. Inhalte des Workshops: – Kettlebell Clean (Wie bekomme ich […]

Kettlebell Einsteiger Workshop

Abnehmen / Atheltik Training / Fettabbau / Figurstraffung / Funktionelles Gruppentraining / Kettlebell / Kettlebell Frankfurt / Kettlebell Workout / Kettlebell Workshop / Kettlebellsport / Kettlebelltraining / Kettlebelltraining Frankfurt / Körperfettreduktion / Online-Coaching / Personal Training Frankfurt

21 Feb
2018

Neue Termine online: Samstag, 17.03. 14.00 Uhr – 15.30 Uhr Samstag, 28.04. 14.00 Uhr – 15.30 Uhr Ort: FitnessWerkstatt, Mercatorstrasse 46, Frankfurt am Main Hier lernst Du den sicheren, ökonomischen und richtigen Umgang mit der Kettlebell kennen. Bestens geeignet für das Training Zuhause, im Fitnessstudio oder in der Crossfit Box. Inhalte des Seminars – Kettlebell Spezifisches […]

Kettlebell Einsteiger Workshop

Abnehmen / Fettabbau / Figurstraffung / Fitnesstraining / Funktionelles Gruppentraining / Kettlebell / Kettlebell Frankfurt / Kettlebell Workout / Kettlebellsport / Kettlebelltraining / Kettlebelltraining Frankfurt / Körperfettreduktion / Muskelaufbau / Online-Coaching / Personal Trainer / Personal Training

17 Mai
2017

Hier lernst Du den sicheren, ökonomischen und richtigen Umgang mit der Kettlebell kennen. Bestens geeignet für das Training Zuhause, im Fitnessstudio oder in der Crossfit Box. Inhalte des Seminars – Kettlebell Spezifisches Warm up – Türkisch Get up, zur Rumpf und Schulter Stabilität – Kettlebell Swing, beidarmige und einarmige Ausführung – Überkopf-Übungen, Press und Push […]

Paleo Ernährung

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14 Feb
2017

Im Monat Januar habe ich im Selbstversuch die 30 Tage Paleo Challenge durchgeführt. Bevor ich Euch mein Fazit mitteile, nochmal eine kurze Erklärung, was die Paleo Ernährung genau ist. Was ist Paleo? Paleo auch Steinzeit Ernährung genannt, orientiert sich an der ursprünglichen Ernährung der Jäger und Sammler. Oder besser gesagt, an Lebensmitteln die es bereits […]

10 Gründe warum ich mit Kettlebells trainiere

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02 Nov
2016

Kettlebells trainieren die Fitness, darunter fällt, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit Kettlebell Training erhöht die Laktattoleranz. Der Körper lernt weiterzuarbeiten, wenn sich Milchsäure oder Protonen in den Muskeln und im Blut angesammelt haben. Beispiel aus dem Alltag, schnelles Treppen laufen, Sprint zur U Bahn. Kettlebell Training setzt Wachstumshormone zum Muskelaufbau und zur Figurstraffung frei. Kettlebell Training […]

10 Tipps um das Training im Fitnessstudio zu verbessern

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25 Okt
2016

Legt Euren Fokus auf die Grundübungen (Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge, Überkopfdrücken) Wer stärker in den Grundübungen wird, baut Muskeln auf und Fett ab. Wenn dann noch die Ernährung passt, perfekt. Wechselt ca alle 2 Monaten das Trainingssystem (Sätze, Wiederholungen, Pausen, Bewegungsgeschwindigkeit) Trainiert das richtige. Wollt ihr Muskeln aufbauen oder eine straffe Figur, dann ran an […]