Wie kann ich mein Immunsystem effektiv stärken?

In Zeiten des Corona Virus und der Grippewelle ist es vor allem wichtig das Immunsystem zu stärken, welches aus Immunorganen, deren Abwehrzellen, Antikörper und Immunbotenstoffe gebildet wird. Sie arbeiten Hand in Hand und sorgen für ein engmaschiges Abwehrnetz im ganzen Körper. Im günstigsten Fall schützen sie den Organismus vor allen Widrigkeiten. Damit dieser Zustand gewährleistet […]

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Kettlebell Gruppentraining

Du willst das Maximum in kurzer Zeit, aus deinem Training herausholen, deine Ausdauer verbessern, dabei die Muskeln komplex trainieren, den Stoffwechsel ankurbeln und ordentlich Fett verlieren? Dann probier es doch mal mit Kettlebell-Training, das den gesamten Körper in Form bringt. Im Gruppentraining mit max 5 Personen, lernst du die Handhabung der Kettlebell von Anfang an […]

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Kettlebell Pentathlon

Der Kettlebell Pentathlon ist ein Wettbewerb, der aus fünf Übungen mit der Kettlebell besteht. Die Reihenfolge der Übungen ist festgelegt. Clean Clean und Press Jerk Half Snatch Push Press Alle Übungen werden einarmig ausgeführt. Ein Handwechsel ist so oft man möchte erlaubt. Jedoch darf die Kettlebell nicht auf den Boden abgesetzt werden. Ziel ist es, […]

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Warum ist die Kettlebell ein effektives Trainingsgerät?

In meinem heutigen Beitrag möchte ich euch speziell das Training mit Kettlebells näher bringen. Zuerst komme ich zu den Hauptgründen, warum gerade das Training mit Kettlebells so effektiv und dazu noch zeitsparend ist. 1. Ein gutes Ganzkörpertraining Beim Training mit Kettlebells werden selten einzelne Muskeln isoliert trainiert, da die meisten Übungen immer ganze Muskelschlingen integrieren. […]

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Kettlebell Einsteiger Workshop

Hier lernst Du den sicheren, ökonomischen und richtigen Umgang mit der Kettlebell kennen. Bestens geeignet für das Training Zuhause, im Fitnessstudio oder in der Crossfit Box. Inhalte des Seminars – Kettlebell Spezifisches Warm up – Türkisch Get up, zur Rumpf und Schulter Stabilität – Kettlebell Swing, beidarmige und einarmige Ausführung – Überkopf-Übungen, Press und Push […]

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Funktionelle Anatomie und Trainingsprogramm Design

Am letzten Wochenende war ich zum zweiten mal zu einer Trainer Fortbildung bei Wolfgang Unsöld im Your Personal Strenght Institut in Stuttgart zu Gast. Die Fortbildung ging insgesamt vier Tage. Am Tag 1+2 war das Thema Funktionelle Anatomie und Übungsausführung. Dabei war der erste Tag für den Unterkörper (Kniebeuge, Kreuzheben, Split Squats, Step ups usw.) […]

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Jochen Martin Personal Trainer hat 4,99 von 5 Sternen 97 Bewertungen auf ProvenExpert.com