Kettlebellsport Archive - Jochen Martin

Kettlebell Pentathlon

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21 Okt
2019

Der Kettlebell Pentathlon ist ein Wettbewerb, der aus fünf Übungen mit der Kettlebell besteht. Die Reihenfolge der Übungen ist festgelegt. Clean Clean und Press Jerk Half Snatch Push Press Alle Übungen werden einarmig ausgeführt. Ein Handwechsel ist so oft man möchte erlaubt. Jedoch darf die Kettlebell nicht auf den Boden abgesetzt werden. Ziel ist es, […]

Kettlebell Workshop für Fortgeschrittene

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21 Feb
2018

Neue Termine Online: Samstag, 24.03. 14.00 Uhr – 15.30 Uhr Samstag, 12.05. 14.00 Uhr – 15.30 Uhr Ort: FitnessWerkstatt, Mercatorstrasse 46, Frankfurt am Main Du trainierst schon längere Zeit mit Kettlebells? Du möchtest neue Übungen lernen? Dann ist der Fortgeschrittenen Workshop genau das richtige für dich. Inhalte des Workshops: – Kettlebell Clean (Wie bekomme ich […]

Kettlebell Einsteiger Workshop

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21 Feb
2018

Neue Termine online: Samstag, 17.03. 14.00 Uhr – 15.30 Uhr Samstag, 28.04. 14.00 Uhr – 15.30 Uhr Ort: FitnessWerkstatt, Mercatorstrasse 46, Frankfurt am Main Hier lernst Du den sicheren, ökonomischen und richtigen Umgang mit der Kettlebell kennen. Bestens geeignet für das Training Zuhause, im Fitnessstudio oder in der Crossfit Box. Inhalte des Seminars – Kettlebell Spezifisches […]

Kettlebell Einsteiger Workshop

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17 Mai
2017

Hier lernst Du den sicheren, ökonomischen und richtigen Umgang mit der Kettlebell kennen. Bestens geeignet für das Training Zuhause, im Fitnessstudio oder in der Crossfit Box. Inhalte des Seminars – Kettlebell Spezifisches Warm up – Türkisch Get up, zur Rumpf und Schulter Stabilität – Kettlebell Swing, beidarmige und einarmige Ausführung – Überkopf-Übungen, Press und Push […]

10 Gründe warum ich mit Kettlebells trainiere

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02 Nov
2016

Kettlebells trainieren die Fitness, darunter fällt, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit Kettlebell Training erhöht die Laktattoleranz. Der Körper lernt weiterzuarbeiten, wenn sich Milchsäure oder Protonen in den Muskeln und im Blut angesammelt haben. Beispiel aus dem Alltag, schnelles Treppen laufen, Sprint zur U Bahn. Kettlebell Training setzt Wachstumshormone zum Muskelaufbau und zur Figurstraffung frei. Kettlebell Training […]

Kettlebell Meeting bei Crossfit Neu Isenburg

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22 Mrz
2016

Am vergangenem Samstag war es soweit, nach Monate langem Trainings mussten sich die Teilnehmer der Kettlebell Gruppe das erste mal einem 10 min Jerk (Stossen) und 10 min Snatch (Reissen) Satz stellen. Dabei darf die Kettlebell nur einmal von Hand zu Hand gewechselt werden. Ein 10 min Satz ist immer eine Herausforderung an Kraft, Ausdauer, […]

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