Kettlebell Group Training

Kettlebell Pentathlon

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Der Kettlebell Pentathlon ist ein Wettbewerb, der aus fünf Übungen mit der Kettlebell besteht. Die Reihenfolge der Übungen ist festgelegt. Clean Clean und Press Jerk Half Snatch Push Press Alle Übungen werden einarmig ausgeführt. Ein…
Jochen Martin Kettlebell

Kettlebell Workshop für Fortgeschrittene

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Neue Termine Online: Samstag, 24.03. 14.00 Uhr - 15.30 Uhr Samstag, 12.05. 14.00 Uhr - 15.30 Uhr Ort: FitnessWerkstatt, Mercatorstrasse 46, Frankfurt am Main Du trainierst schon längere Zeit mit Kettlebells? Du möchtest neue Übungen lernen?…
Jochen Martin Kettlebell

Kettlebell Einsteiger Workshop

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Hier lernst Du den sicheren, ökonomischen und richtigen Umgang mit der Kettlebell kennen. Bestens geeignet für das Training Zuhause, im Fitnessstudio oder in der Crossfit Box. Inhalte des Seminars - Kettlebell Spezifisches Warm up -…
Jochen Martin Kettlebell

Paleo Ernährung

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Im Monat Januar habe ich im Selbstversuch die 30 Tage Paleo Challenge durchgeführt. Bevor ich Euch mein Fazit mitteile, nochmal eine kurze Erklärung, was die Paleo Ernährung genau ist. Was ist Paleo? Paleo auch Steinzeit Ernährung…
Jochen Martin Kettlebell

10 Gründe warum ich mit Kettlebells trainiere

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Kettlebells trainieren die Fitness, darunter fällt, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit Kettlebell Training erhöht die Laktattoleranz. Der Körper lernt weiterzuarbeiten, wenn sich Milchsäure oder Protonen in den Muskeln…
Jochen Martin Kettlebell

10 Tipps um das Training im Fitnessstudio zu verbessern

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Legt Euren Fokus auf die Grundübungen (Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge, Überkopfdrücken) Wer stärker in den Grundübungen wird, baut Muskeln auf und Fett ab. Wenn dann noch die Ernährung passt, perfekt. Wechselt ca…