Kettlebell Gruppentraining

Du willst das Maximum in kurzer Zeit, aus deinem Training herausholen, deine Ausdauer verbessern, dabei die Muskeln komplex trainieren, den Stoffwechsel ankurbeln und ordentlich Fett verlieren? Dann probier es doch mal mit Kettlebell-Training, das den gesamten Körper in Form bringt. Im Gruppentraining mit max 5 Personen, lernst du die Handhabung der Kettlebell von Anfang an […]

Read More

Kettlebell Pentathlon

Der Kettlebell Pentathlon ist ein Wettbewerb, der aus fünf Übungen mit der Kettlebell besteht. Die Reihenfolge der Übungen ist festgelegt. Clean Clean und Press Jerk Half Snatch Push Press Alle Übungen werden einarmig ausgeführt. Ein Handwechsel ist so oft man möchte erlaubt. Jedoch darf die Kettlebell nicht auf den Boden abgesetzt werden. Ziel ist es, […]

Read More

Warum ist die Kettlebell ein effektives Trainingsgerät?

In meinem heutigen Beitrag möchte ich euch speziell das Training mit Kettlebells näher bringen. Zuerst komme ich zu den Hauptgründen, warum gerade das Training mit Kettlebells so effektiv und dazu noch zeitsparend ist. 1. Ein gutes Ganzkörpertraining Beim Training mit Kettlebells werden selten einzelne Muskeln isoliert trainiert, da die meisten Übungen immer ganze Muskelschlingen integrieren. […]

Read More

Figur straffen und abnehmen

Seine Figur straffen und abnehmen zu wollen, stehen in einem sehr engen Verhältnis zueinander. Wer seinen Körper straff bekommen möchte, muss primär auf seine Ernährung achten und den passenden Sport dazu treiben. Genauso sieht es auch aus, wenn man ein paar Pfunde verlieren möchte. Für beide dieser Ziele ist es enorm wichtig seine Ernährung umzustellen […]

Read More

Kettlebell Einsteiger Workshop

Neue Termine online: Samstag, 17.03. 14.00 Uhr – 15.30 Uhr Samstag, 28.04. 14.00 Uhr – 15.30 Uhr Ort: FitnessWerkstatt, Mercatorstrasse 46, Frankfurt am Main Hier lernst Du den sicheren, ökonomischen und richtigen Umgang mit der Kettlebell kennen. Bestens geeignet für das Training Zuhause, im Fitnessstudio oder in der Crossfit Box. Inhalte des Seminars – Kettlebell Spezifisches […]

Read More

Kettlebell Einsteiger Workshop

Hier lernst Du den sicheren, ökonomischen und richtigen Umgang mit der Kettlebell kennen. Bestens geeignet für das Training Zuhause, im Fitnessstudio oder in der Crossfit Box. Inhalte des Seminars – Kettlebell Spezifisches Warm up – Türkisch Get up, zur Rumpf und Schulter Stabilität – Kettlebell Swing, beidarmige und einarmige Ausführung – Überkopf-Übungen, Press und Push […]

Read More
Jochen Martin Personal Trainer hat 4,99 von 5 Sternen 95 Bewertungen auf ProvenExpert.com