Aktuelles - Personal Trainer

Athletik Trainer

Atheltik Training / Crossfit / Fettabbau / Funktionelles Gruppentraining

09 Sep
2014

Um mich im Bereich Athletik Training weiterzubilden, habe ich mich entschlossen die Ausbildung zum Athletik Trainer A-Lizenz zu machen. Heutzutage gewinnt Talent alleine, keine Wettkämpfe mehr. Der Körper muss vorbereitet und über die Anforderungen der Sportart hinaus leistungsfähig sein. Inhalte der Ausbildung: – Übungsreihen Movement Preps in Bezug auf funktionelle Kraft, Stabilität und Mobilität – […]

Urlaubs Beach Workout

Abnehmen / Fettabbau / Figurstraffung / Online-Coaching / Personal Training

02 Jun
2014

Zum zweiten Mal hat es uns nach Zypern verschlagen. Ziel war, wie im letzten Jahr, der wunderschöne Fischer Ort Pafos. Der Sport kam dabei nicht zu kurz. Die Strandpromenade konnte man wunderbar für einen Dauerlauf vor dem Frühstück nutzen. Und am Strand gab es die Möglichkeit mit einfachen Mitteln ein schönes Ganzkörper-Training durch zuführen. Anbei […]

Deutsche Meisterschaft im Kettlebellsport

Abnehmen / Fettabbau / Figurstraffung / Kettlebellsport

07 Mai
2014

Am letzten Samstag war es wieder mal so weit, die Deutsche Meisterschaft im Kettlebellsport stand an. Der Veranstaltungsort war wie immer das schöne Hamburg. In der Gewichstsklasse -78 kg und in der Disziplin Biathlon (Jerk, Snatch mit 24 kg) habe ich den 2. Platz in meiner Gewichtsklasse und den 3. Platz in der Gesamtwertung erreichen […]

Kettlebell Training Frankfurt – Jerk Training

Fettabbau / Figurstraffung / Kettlebelltraining Frankfurt

25 Feb
2014

Jerk Training, 24 kg, 3 min, 33 Wiederholungen Snatch Training, 26 kg, 3 minuten pro Hand Bei fragen rund ums Thema, Fitnesstraining, Figurverbesserung und Kettlebell Training stehe ich jederzeit unter Personal Training Frankfurt zur Verfügung.

Kämpfer Ernährung

Abnehmen / Ernährungscoaching / Fettabbau

27 Jan
2014

Am vergangenem Wochenende war ich zu Gast bei Jürgen Reis in Dornbirn (Österreich). Grund dafür, war ein Seminar zum Thema die Kämpfer Ernährung. Die Kämpfer Ernährung erlaubt eine gewisse Freizügigkeit der Ernährung am Tage. Die Hauptkalorien werden Abends in aller Ruhe zugeführt. Anbei ein paar Tipps dazu: – Tagsüber 3-5 kleine Eiweiß Snacks (weniger Kalorien, […]

Kettlebell Training Frankfurt – Snatch Video

Abnehmen / Fettabbau / Figurstraffung / Kettlebelltraining Frankfurt / Online-Coaching

15 Nov
2013

Am Samstag 10.11. 2013 sind Bär von Schilling und ich in die Niederlande zur Dutch Kettlebell Open gereist. Mein Ergebniss: 83 Jerks mit 2x24kg und 113 Snatch mit 24 kg. Persönliche Bestleistung auf einem Wettkampf. Anbei die Videos zum Wettkampf. Snatch Video Bei fragen zu den Themen, Abnehmen, Figurverbesserung und Fettverbrennung, stehe ich unterPersonal Training […]