Vor 2 Wochen habe ich bei Strength Coach Wolfgang Unsöld das Seminar Before’n’After Bootcamp besucht. Es ging dabei um Muskelaufbau Trainingsprogramme bei gleichzeitigem Fettabbau. Das ist zu einem gewissen Grad möglich, wenn folgende Punkte beachtet werden. effektives Trainingsprogramm (mind. 2-3 x pro Woche) Schlaf (gut einschlafen, durchschlafen, fit aufwachen) Ernährung (richtige Ernährungsstrategie, Supplemente) Entgiftung (Metalle im Körper […]
Read MoreNachtrag zur Kettlebellsport Weltmeisterschaft am 21.11. 2014 in Hamburg Jerk Video, 2×24 kg, 79 Wiederholungen in 10 Minutel Snatch Video Kettlebell Training zur Figurverbesserung und zum Abnehmen, bestens geeignet. Bei fragen sehr gerne unter Personal Training Frankfurt
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Um mich im Bereich Athletik Training weiterzubilden, habe ich mich entschlossen die Ausbildung zum Athletik Trainer A-Lizenz zu machen. Heutzutage gewinnt Talent alleine, keine Wettkämpfe mehr. Der Körper muss vorbereitet und über die Anforderungen der Sportart hinaus leistungsfähig sein. Inhalte der Ausbildung: – Übungsreihen Movement Preps in Bezug auf funktionelle Kraft, Stabilität und Mobilität – […]
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Zum zweiten Mal hat es uns nach Zypern verschlagen. Ziel war, wie im letzten Jahr, der wunderschöne Fischer Ort Pafos. Der Sport kam dabei nicht zu kurz. Die Strandpromenade konnte man wunderbar für einen Dauerlauf vor dem Frühstück nutzen. Und am Strand gab es die Möglichkeit mit einfachen Mitteln ein schönes Ganzkörper-Training durch zuführen. Anbei […]
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Am letzten Samstag war es wieder mal so weit, die Deutsche Meisterschaft im Kettlebellsport stand an. Der Veranstaltungsort war wie immer das schöne Hamburg. In der Gewichstsklasse -78 kg und in der Disziplin Biathlon (Jerk, Snatch mit 24 kg) habe ich den 2. Platz in meiner Gewichtsklasse und den 3. Platz in der Gesamtwertung erreichen […]
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Jerk Training, 24 kg, 3 min, 33 Wiederholungen Snatch Training, 26 kg, 3 minuten pro Hand Bei fragen rund ums Thema, Fitnesstraining, Figurverbesserung und Kettlebell Training stehe ich jederzeit unter Personal Training Frankfurt zur Verfügung.
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