TRX Intervalltraining

Jahrzehntelang wurde uns weisgemacht, dass moderates Ausdauertraining (im Wohlfühltempo) das Mittel zur Wahl ist, wenn es darum geht Körperfett zu verbrennen und Abzunehmen. Die Praxisdaten von tausenden Probanden weltweit und die Wissenschaftlichen Untersuchungsergebnisse der letzten 10-20 Jahre zeigen jedoch eindeutig, dass das Intervalltraining besser geeignet ist um überflüssige Pfunde zu verlieren. Die Vorteile eines Intervalltrainings im überblick: […]

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Kämpfer Ernährung, der Tagesablauf die Dritte

Seit ca. 3 Wochen praktiziere ich eine erweiterte Form der Kämpfer Ernährung. Professionelle Hilfe habe ich mir dabei von Jürgen Reis (Leistungssportler und Buchautor) geholt, der diese Form der Ernährung schon seit 2005 praktiziert. Undereating: 06.00 Uhr Kaffee Schwarz 08.00 Uhr Pre Workout Getränk, Kaffe mit Milch getreckt mit Honig, Kakaopulver und Ingwer. 09.00 Uhr […]

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Certificate Level 3 Advanced Lehrgang in Oslo

Letztes Wochenende haben mein Kollege Bär von Schilling  und ich, beim 12fachen Weltmeister Igor Morozov (http://rikl.net/en/) einen Kettlebell Lehrgang in Oslo besucht. Auf dem Plan standen unter anderem die Wettkampfübungen Jerk, Snatch, Long Cycle. Viel Technik und Übung ist erforderlich um diese Techniken richtig zu lernen und auszuführen. Am Samstag stand ein Wettkampf an, in […]

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Kämpfer Ernährung, der Tagesablauf die Zweite

Die Kämpfer Ernährung zeigt Wirkung. Fühle mich am Tag fit und leistungsfähig. Nachts schlafe ich lange und tief. Bei einem ausgiebigen Abendessen kein Wunder 🙂 Mein gestriger Tagesablauf: Undereating: 7.00 Uhr Griechischer Joghurt mit Heidelbeeren 9.00 Uhr Apfel 12.00 Uhr Eiweißriegel nach dem Training 14.00 Uhr Körniger Frischkäse 17.00 Uhr Banane Overeating: 20.00 Uhr Kämpfer […]

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Jochen Martin Personal Trainer, Ernährungscoach, Kettlebell Trainer hat 4,99 von 5 Sternen 99 Bewertungen auf ProvenExpert.com