TRX Intervalltraining

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Jahrzehntelang wurde uns weisgemacht, dass moderates Ausdauertraining (im Wohlfühltempo) das Mittel zur Wahl ist, wenn es darum geht Körperfett zu verbrennen und Abzunehmen. Die Praxisdaten von tausenden Probanden weltweit und die Wissenschaftlichen…

2. Deutsche Meisterschaft im Kettlebellsport 2012

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Hamburg ist immer wieder eine Reise Wert. Letzten Samstag war es wieder so weit, die zweite Deutsche Meisterschaft im Kettlebellsport stand an. Mein Ergebnis: in der Klasse -78 kg habe ich den zweiten Platz belegt. 75 Jerks in 10 Minuten…

Halterner Kettlebell Meeting 2012 at the Choice of Champions Gym

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Am letzten Samstag war es wieder mal soweit, der erste Wettkampf in diesem Jahr stand an. Es ging nach Haltern am See zu Dr. Hermann Korte. Hat wieder mal sehr viel Spaß gemacht, die Teilnehmer haben wieder alles gegeben! Vielleicht ist…

Kämpfer Ernährung, der Tagesablauf die Dritte

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Seit ca. 3 Wochen praktiziere ich eine erweiterte Form der Kämpfer Ernährung. Professionelle Hilfe habe ich mir dabei von Jürgen Reis (Leistungssportler und Buchautor) geholt, der diese Form der Ernährung schon seit 2005 praktiziert. Undereating: 06.00…

Certificate Level 3 Advanced Lehrgang in Oslo

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Letztes Wochenende haben mein Kollege Bär von Schilling  und ich, beim 12fachen Weltmeister Igor Morozov (http://rikl.net/en/) einen Kettlebell Lehrgang in Oslo besucht. Auf dem Plan standen unter anderem die Wettkampfübungen Jerk, Snatch,…

Kämpfer Ernährung, der Tagesablauf die Zweite

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Die Kämpfer Ernährung zeigt Wirkung. Fühle mich am Tag fit und leistungsfähig. Nachts schlafe ich lange und tief. Bei einem ausgiebigen Abendessen kein Wunder :-) Mein gestriger Tagesablauf: Undereating: 7.00 Uhr Griechischer Joghurt…