TRX Intervalltraining
Jahrzehntelang wurde uns weisgemacht, dass moderates Ausdauertraining
(im Wohlfühltempo) das Mittel zur Wahl ist, wenn es darum geht Körperfett zu verbrennen und Abzunehmen. Die Praxisdaten von tausenden Probanden weltweit und die Wissenschaftlichen Untersuchungsergebnisse der letzten 10-20 Jahre zeigen jedoch eindeutig, dass das Intervalltraining besser geeignet ist um überflüssige Pfunde zu verlieren.
Die Vorteile eines Intervalltrainings im überblick:
– einen hohen Verlust an Körperfett,
– einen strafferen Körper,
– eine größere Herzleistungsfähigkeit,
– eine schnellere Anpassung der Herzarbeit an plötzlich erhöhte Anforderungen,
– eine verbesserte Immunfunktion,
– einen erhöhten Nachbrenneffekt nach der Belastung,
– ein insgesamt relativ kurzes Training.
Anbei habe ich heute morgen ein Beispiel Workout zum Thema Intervalltraining, mit dem TRX Trainer aufgezeigt. 4 Übungen werden im wechsel ausgeführt, 30 sekunden Belastung gefolgt von 15 sekunden Pause.
Wer mehr über Gewichtsreduktion und Körperfettabbau erfahren möchte, kann sich gerne mit mir über Personal Training Frankfurt in Verbindung setzten.
