Urlaubs Beach Workout

Zum zweiten Mal hat es uns nach Zypern verschlagen. Ziel war, wie im letzten Jahr, der wunderschöne Fischer Ort Pafos. Der Sport kam dabei nicht zu kurz. Die Strandpromenade konnte man wunderbar für einen Dauerlauf vor dem Frühstück nutzen. Und am Strand gab es die Möglichkeit mit einfachen Mitteln ein schönes Ganzkörper-Training durch zuführen. Anbei […]

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Kettlebell Training Frankfurt – Der Snatch

Der Snatch (Reissen) ist eine von drei Wettkampf Disziplinen im Kettlebellsport. Das Ziel ist es, innerhalb von 10 Minuten so viele Wiederholungen wie möglich durchzuführen. Generell ist der Snatch eine Ganzkörperübung, der Bauch, Beine, Rücken und Schulter trainiert. Durch das ständige Durchschwingen und nach oben Reissen wird ein sehr hoher Kalorienverbrauch erzielt. Wer mehr über […]

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Kettlebell Training Frankfurt

Gestern habe ich das letzte Kettlebell Training vor Weihnachten durchgeführt. Auf dem Programm stand der einarmige und der beidarmige Jerk (Stossen). Generell ist der Jerk eine Ganzkörperübung, die Beine, Rumpf, Schultern und Trizeps trainiert. Desweiteren werden die Ausdauer (durch den Einsatz grosser Muskelgruppen), der Kalorienverbrauch und die Koordination mit einbezogen. Mehr über Fitnesstraining, Fettabbau, Abnehmen […]

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Meck-Pomm Workout

Vergangenes Wochenende war ich zum Kurz Urlaub in Mecklenburg Vorpommern. Mitten auf dem Land umgeben von zahlreichen Seen. Eigentlich wollte ich nur einen gemütlichen Dauerlauf machen. Als ich an einem Haufen Steine vorbei lief, dachte ich mir zur Ergänzung der Laufeinheit, ein kleines Workout aus. Was dabei raus kamm, seht Ihr unten. Ein gutes Fitnesstraining  ist […]

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TRX Intervalltraining

Jahrzehntelang wurde uns weisgemacht, dass moderates Ausdauertraining (im Wohlfühltempo) das Mittel zur Wahl ist, wenn es darum geht Körperfett zu verbrennen und Abzunehmen. Die Praxisdaten von tausenden Probanden weltweit und die Wissenschaftlichen Untersuchungsergebnisse der letzten 10-20 Jahre zeigen jedoch eindeutig, dass das Intervalltraining besser geeignet ist um überflüssige Pfunde zu verlieren. Die Vorteile eines Intervalltrainings im überblick: […]

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Jochen Martin Personal Trainer hat 4,99 von 5 Sternen 95 Bewertungen auf ProvenExpert.com