Kämpfer Ernährung, der Tagesablauf

,
Heute möchte ich Euch, einen Beispiel Tagesablaufplan, der von mir praktizierten Kämpfer Ernährung aufzeigen . Die Kämpfer Ernährung ist bestens zum Abnehmen und zur Körperfettreduktion geeignet. Undereating: 06.00 Uhr Eiweisshake…

Kämpfer Ernährung, optimal zum Abnehmen geeignet

Die Kämpfer Ernährung, ist eine Ernährungsweise, die schon unsere Vorfahren ungewollt praktiziert haben. Den Namen hat diese Ernährungsform daher, dass die Menschen( Kämpfer) tagsüber damit beschäftigt sind Leistung zu erbringen( arbeiten…

Kettlebelltraining Snatch

https://youtu.be/tJdkNHKm1Bw Der Snatch oder auch das Reissen genannt, stellt eine optimale Ganzkörperübung da. Trainiert wird hauptsächlich die Core Muskulatur( Bauch, unterer Rücken, Hüftmuskulatur) sowie die Schulter, der Rücken…

Kettlebell Workshop

https://youtu.be/apXbVwbfJKE Gestern hatte ich das Vergnügen für meine Arbeitskollegen einen Kettlebell Workshop durchzuführen. Bestandteile des Workshops waren, der Swing, Snatch, Türkisch Get up, Clean, Press, Push Press. Vielen Dank…

Good Morning Core Training

https://youtu.be/ecwwr2G4fng Heute Morgen habe ich ein Good Morning Core Training durchgeführt. Das Training selbst bestand aus 3 Übungen: ViPR (Ofenrohr) 12 kg, Übung Uppercut. Kettlebell (darf nicht fehlen :-) 24 kg, Übung Swing beidarmig. Core…

Vitalis Spartan Workout

Gestern habe ich, dass von mir erstellte Vitalis Spartan Workout durchgeführt. Alle Übungen plus die Wiederholungen ergeben 300 Wiederholungen. Wer es von den Mitgliedern noch nicht durchgeführt hat, der sollte es schleunigst ausprobieren…