Urlaubs Training

Letzte Woche kam ich aus meinem Zypern Urlaub zurück. Eine Woche Pafos, wir haben in einem wunderschönen Hotel mit Fitnessraum :-), direkt am Meer gewohnt. Das Training im Urlaub kam dieses mal nicht zu kurz. Kurze Knackige Einheiten standen täglich auf dem Programm. Ohne Stress und ohne großes auspowern. Spass an der Bewegung und sich gut […]

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Crossfit und Kettlebellsport

Was hat Crossfit mit Kettlebellsport zu tun, fragen Sie sich. Eine ganze Menge, denn Crossfit eignet sich sehr gut dazu, die Muskeln die man im Kettlebellsport nicht so ausgewogen trainiert, vor allem ziehende Übungen, wie Klimmzüge oder Rudern aber auch Jumps oder Burpees mit zu integrieren. Wie bei einem Crossfit Workout wird darauf geachtet, dass alle […]

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Kettlebell Training Frankfurt – Der Snatch

Der Snatch (Reissen) ist eine von drei Wettkampf Disziplinen im Kettlebellsport. Das Ziel ist es, innerhalb von 10 Minuten so viele Wiederholungen wie möglich durchzuführen. Generell ist der Snatch eine Ganzkörperübung, der Bauch, Beine, Rücken und Schulter trainiert. Durch das ständige Durchschwingen und nach oben Reissen wird ein sehr hoher Kalorienverbrauch erzielt. Wer mehr über […]

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Intermittierendes Fasten

Intermittierendes Fasten, was ist das? Intermittierendes Fasten (Intermittere“ ist Latein und steht für unterbrechung oder aussetzten“) ist eine spezielle Form einer Ernährungsweise, bei der ständig, in einem bestimmten Rythmus, zwischen Zeiten der normalen Nahrungsaufnahme und des Nahrungsmittelentzugs (Fasten) gewechselt wird. Das Ziel dieses Nahrungsentzugs ist es, dem Körper Zeit zur Regeneration zu geben. Eine Pause […]

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Meck-Pomm Workout

Vergangenes Wochenende war ich zum Kurz Urlaub in Mecklenburg Vorpommern. Mitten auf dem Land umgeben von zahlreichen Seen. Eigentlich wollte ich nur einen gemütlichen Dauerlauf machen. Als ich an einem Haufen Steine vorbei lief, dachte ich mir zur Ergänzung der Laufeinheit, ein kleines Workout aus. Was dabei raus kamm, seht Ihr unten. Ein gutes Fitnesstraining  ist […]

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Jochen Martin Personal Trainer, Ernährungscoach, Kettlebell Trainer hat 4,99 von 5 Sternen 99 Bewertungen auf ProvenExpert.com