2012
Gestern habe ich das letzte Kettlebell Training vor Weihnachten durchgeführt. Auf dem Programm stand der einarmige und der beidarmige Jerk (Stossen). Generell ist der Jerk eine Ganzkörperübung, die Beine, Rumpf, Schultern und Trizeps trainiert. Desweiteren werden die Ausdauer (durch den Einsatz grosser Muskelgruppen), der Kalorienverbrauch und die Koordination mit einbezogen. Mehr über Fitnesstraining, Fettabbau, Abnehmen […]
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Intermittierendes Fasten, was ist das? Intermittierendes Fasten (Intermittere“ ist Latein und steht für unterbrechung oder aussetzten“) ist eine spezielle Form einer Ernährungsweise, bei der ständig, in einem bestimmten Rythmus, zwischen Zeiten der normalen Nahrungsaufnahme und des Nahrungsmittelentzugs (Fasten) gewechselt wird. Das Ziel dieses Nahrungsentzugs ist es, dem Körper Zeit zur Regeneration zu geben. Eine Pause […]
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Vergangenes Wochenende war ich zum Kurz Urlaub in Mecklenburg Vorpommern. Mitten auf dem Land umgeben von zahlreichen Seen. Eigentlich wollte ich nur einen gemütlichen Dauerlauf machen. Als ich an einem Haufen Steine vorbei lief, dachte ich mir zur Ergänzung der Laufeinheit, ein kleines Workout aus. Was dabei raus kamm, seht Ihr unten. Ein gutes Fitnesstraining ist […]
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Wer mehr über Kettlebellsport und Fitnesstraining erfahren möchte, kann sich sehr gerne unterPersonal Training Frankfurt mit mir in Verbindung setzten. Ich freue mich 🙂
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Letzten Samstag war es endlich soweit, die erste Kettlebellsport Clubmeisterschaft stand an.Sechs Teilnehmer stellten sich der Herausforderung. Mit super Ergebnissen. Klasse weiter so 🙂 Wer mehr über Kettlebellsport erfahren möchte, kann sich gerne unter Personal Training Frankfurt mit mir in Verbindung setzen.
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Jahrzehntelang wurde uns weisgemacht, dass moderates Ausdauertraining (im Wohlfühltempo) das Mittel zur Wahl ist, wenn es darum geht Körperfett zu verbrennen und Abzunehmen. Die Praxisdaten von tausenden Probanden weltweit und die Wissenschaftlichen Untersuchungsergebnisse der letzten 10-20 Jahre zeigen jedoch eindeutig, dass das Intervalltraining besser geeignet ist um überflüssige Pfunde zu verlieren. Die Vorteile eines Intervalltrainings im überblick: […]
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