Was ist Kettlebellsport?

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Kettlebellsport (oder Girevoy Sport, russische Bezeichnung) ist seit dem Jahr 1974 eine russische offizielle Sportart . 1985 fand die erste nationale Meisterschaft statt. Letztes Jahr, fast 30 Jahre später fand in Hamburg mit 500 Teilnehmern…

Before’n’After Bootcamp

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Vor 2 Wochen habe ich bei Strength Coach Wolfgang Unsöld das Seminar Before'n'After Bootcamp besucht. Es ging dabei um Muskelaufbau Trainingsprogramme bei gleichzeitigem Fettabbau. Das ist zu einem gewissen Grad möglich, wenn folgende Punkte…

World Championship im Kettlebellsport

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Nachtrag zur Kettlebellsport Weltmeisterschaft am 21.11. 2014 in Hamburg Jerk Video, 2x24 kg, 79 Wiederholungen in 10 Minutel https://youtu.be/vMJvJV7iGBM Snatch Video https://youtu.be/5K0PiQVlU_U Kettlebell Training zur…

Urlaubs Beach Workout

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Zum zweiten Mal hat es uns nach Zypern verschlagen. Ziel war, wie im letzten Jahr, der wunderschöne Fischer Ort Pafos. Der Sport kam dabei nicht zu kurz. Die Strandpromenade konnte man wunderbar für einen Dauerlauf vor dem Frühstück nutzen.…

Deutsche Meisterschaft im Kettlebellsport

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Am letzten Samstag war es wieder mal so weit, die Deutsche Meisterschaft im Kettlebellsport stand an. Der Veranstaltungsort war wie immer das schöne Hamburg. In der Gewichstsklasse -78 kg und in der Disziplin Biathlon (Jerk, Snatch mit 24 kg)…

Kettlebell Training Frankfurt – Jerk Training

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https://youtu.be/pIysDcybqQc Jerk Training, 24 kg, 3 min, 33 Wiederholungen https://youtu.be/wnDNjwWPyMY Snatch Training, 26 kg, 3 minuten pro Hand Bei fragen rund ums Thema, Fitnesstraining, Figurverbesserung und Kettlebell Training…