Before’n’After Bootcamp

Vor 2 Wochen habe ich bei Strength Coach Wolfgang Unsöld das Seminar Before’n’After Bootcamp besucht. Es ging dabei um Muskelaufbau Trainingsprogramme bei gleichzeitigem Fettabbau. Das ist zu einem gewissen Grad möglich, wenn folgende Punkte beachtet werden. effektives Trainingsprogramm (mind. 2-3 x pro Woche) Schlaf (gut einschlafen, durchschlafen, fit aufwachen) Ernährung (richtige Ernährungsstrategie, Supplemente) Entgiftung (Metalle im Körper […]

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Urlaubs Beach Workout

Zum zweiten Mal hat es uns nach Zypern verschlagen. Ziel war, wie im letzten Jahr, der wunderschöne Fischer Ort Pafos. Der Sport kam dabei nicht zu kurz. Die Strandpromenade konnte man wunderbar für einen Dauerlauf vor dem Frühstück nutzen. Und am Strand gab es die Möglichkeit mit einfachen Mitteln ein schönes Ganzkörper-Training durch zuführen. Anbei […]

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Kettlebell Training Frankfurt – Snatch Video

Am Samstag 10.11. 2013 sind Bär von Schilling und ich in die Niederlande zur Dutch Kettlebell Open gereist. Mein Ergebniss: 83 Jerks mit 2x24kg und 113 Snatch mit 24 kg. Persönliche Bestleistung auf einem Wettkampf. Anbei die Videos zum Wettkampf. Snatch Video Bei fragen zu den Themen, Abnehmen, Figurverbesserung und Fettverbrennung, stehe ich unterPersonal Training […]

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Jochen Martin Personal Trainer hat 4,99 von 5 Sternen 95 Bewertungen auf ProvenExpert.com