Good Morning Core Training

https://youtu.be/ecwwr2G4fng Heute Morgen habe ich ein Good Morning Core Training durchgeführt. Das Training selbst bestand aus 3 Übungen: ViPR (Ofenrohr) 12 kg, Übung Uppercut. Kettlebell (darf nicht fehlen :-) 24 kg, Übung Swing beidarmig. Core…

Deutsche Meisterschaft im Kettlebellsport, der Trailer

https://youtu.be/D_ZtGB7aGCo AUFGEBEN?, NIEMALS

Vitalis Spartan Workout

Gestern habe ich, dass von mir erstellte Vitalis Spartan Workout durchgeführt. Alle Übungen plus die Wiederholungen ergeben 300 Wiederholungen. Wer es von den Mitgliedern noch nicht durchgeführt hat, der sollte es schleunigst ausprobieren…

TRX Training und Kettlebell Workshop

Gestern hatte ich das grosse Vergnügen einen TRX und Kettlebell Workshop abzuhalten. Begonnen haben wir mit ca zehn TRX Übungen die den ganzen Körper angesprochen haben. Danach ging es an die Kettlebell. Übungen wie Swing, Kniebeuge, Hot…