Am zweiten Januar Wochenende, habe ich in Hannover die Fortbildung Improve your Squat besucht. Nicht umsonst wurde ein ganzer Tag, für diese tolle Übung gewidmet.

Vorteile der Kniebeuge:

  • Optimales Training für den ganzen Körper
  • Die Kniebeuge stärkt die Rumpf Muskulatur
  • Die Kniebeuge fördert die allgemeine Fitness und die Koordination
  • Die Kniebeuge trainiert Beine und Po

Inhalte der Fortbildung:

  • Diverse Squattechniken und deren biomechanischen Unterschiede
  • Anatomische Betrachtung der Kniebeuge
  •  Häufige Verletzungen bei der Kniebeuge und deren Vermeidung
  • Analyse und Korrekturübungen
  • Einsatz von Mobility Tools zur Verbesserung der Kniebeuge (blackroll, Triggerbälle und Flossing, etc.)
  • Verwendung von Mobility Drills zur Leistungssteigerung
  • Techniktraining Reisskniebeuge (Overhead-Squat)
  • Techniktraining Back Squat
  • Techniktraining Front Squat

Zertifikat IYS

Bei weiteren fragen rund um die Themen, Figurstraffung, Fettabbau, Abnehmen, helfe ich gerne über Personal Training Frankfurt weiter.