FETTABBAU & FIGURSTRAFFUNG

Das Prinzip ist einfach: Durch Erlernen der Grundübungen im Krafttraining und anschließender progressiver Steigerung der Belastungsparameter, schaffen Sie es im Nu Ihren Muskelanteil zu erhöhen. Das Mehr an Muskeln hat einen gesteigerten Energiebedarf und sorgt dadurch selbst im Alltag dafür, dass die Fettreserven beansprucht werden. Sukzessiv erleben Sie, wie sich Ihr Körperfett reduziert und gleichzeitig die Muskulatur darunter abzeichnet. Ein niedriger bzw. gesunder Körperfettanteil hat nicht nur ästhetische Vorteile, sondern ist laut medizinischen Untersuchungen auch entscheidend dafür, das Risiko für Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes und weiteren Krankheiten zu minimieren. Für Männer unter 40 Jahren wird ein Körperfettanteil von 8-22 Prozent als gesunder Bereich angesehen. Bei Frauen im gleichen Alter liegen die Werte bei 20-35 Prozent.

Es ist möglich mit fünf Grundübungen im Krafttraining die gesamte Körpermuskulatur anzusprechen und zu trainieren und somit den Fettabbau voranzutreiben. Daher lege ich am Anfang Wert auf diese Übungen, um ganzheitlich die Muskelschlingen im Körper zu trainieren und beweglich zu halten. Wir bewirken somit eine Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Wir können dadurch eine positive Rückkopplung in Gang setzen, in dem eine stärkere Muskulatur und verbesserte Beweglichkeit ein intensiveres Training ermöglichen. Die intensiveren Einheiten verbrennen wiederum mehr Energie und helfen weitere Fettreserven abzubauen. Dieser Prozess ist für jeden möglich zu erreichen, nur das Tempo der Verbesserungen ist abhängig vom Alter, der Vorerfahrung und dem Einsatz, den jeder bereit ist zu bringen.

Trauen Sie sich und wir werden Sie gemeinsam durch Personal Training mit Kniebeugen, Kreuzheben, Kettlebelltraining und Co fit machen!