Good Morning Core Training

Heute Morgen habe ich ein Good Morning Core Training durchgeführt. Das Training selbst bestand aus 3 Übungen: ViPR (Ofenrohr) 12 kg, Übung Uppercut. Kettlebell (darf nicht fehlen 🙂 24 kg, Übung Swing beidarmig. Core Bag (Sandbag) 20 kg, Übung Kreuzheben – Clean – Push Press. Zeit Dauer: 35 sek Belastung, 20 sek Pause, 3 Sätze […]

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Vitalis Spartan Workout

Gestern habe ich, dass von mir erstellte Vitalis Spartan Workout durchgeführt. Alle Übungen plus die Wiederholungen ergeben 300 Wiederholungen. Wer es von den Mitgliedern noch nicht durchgeführt hat, der sollte es schleunigst ausprobieren 🙂  Übungen: 25 x Rudern am TRX, 50 x Mountain Climber, 25 x li, 25 x re einarmige Kettlebell Swings 16 kg, […]

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TRX Training und Kettlebell Workshop

Gestern hatte ich das grosse Vergnügen einen TRX und Kettlebell Workshop abzuhalten. Begonnen haben wir mit ca zehn TRX Übungen die den ganzen Körper angesprochen haben. Danach ging es an die Kettlebell. Übungen wie Swing, Kniebeuge, Hot Potato, Helos, Push Press rundeten die Stunde ab. Im Anschluss kammen die gelernten Techniken in Form einer Masterclass […]

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Jochen Martin hat 4,98 von 5 Sternen | 39 Bewertungen auf ProvenExpert.com