Vitalis Spartan Workout

Gestern habe ich, dass von mir erstellte Vitalis Spartan Workout durchgeführt. Alle Übungen plus die Wiederholungen ergeben 300 Wiederholungen. Wer es von den Mitgliedern noch nicht durchgeführt hat, der sollte es schleunigst ausprobieren 🙂  Übungen: 25 x Rudern am TRX, 50 x Mountain Climber, 25 x li, 25 x re einarmige Kettlebell Swings 16 kg, […]

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TRX Training und Kettlebell Workshop

Gestern hatte ich das grosse Vergnügen einen TRX und Kettlebell Workshop abzuhalten. Begonnen haben wir mit ca zehn TRX Übungen die den ganzen Körper angesprochen haben. Danach ging es an die Kettlebell. Übungen wie Swing, Kniebeuge, Hot Potato, Helos, Push Press rundeten die Stunde ab. Im Anschluss kammen die gelernten Techniken in Form einer Masterclass […]

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Intervall Training mit Sascha

Intervall Training im Zirkel mit verschiedenen Übungen, die fast alle Muskelgruppen des Körpers beanspruchen. Ein sehr effektives Workout, wenn es um Kraft, Ausdauer, Gewichts und Körperfettreduktion geht. Bei diesem Workout, dass ich im Juni mit meinem Kollegen Sascha durchgeführt habe, kammen folgende Trainingsgeräte dafür zum Einsatz: Rip Trainer, Kettlebells, Python, Keck (Alufass). Nicht ausser acht […]

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Jochen Martin hat 4,98 von 5 Sternen | 35 Bewertungen auf ProvenExpert.com