TRX Training und Kettlebell Workshop

Gestern hatte ich das grosse Vergnügen einen TRX und Kettlebell Workshop abzuhalten. Begonnen haben wir mit ca zehn TRX Übungen die den ganzen Körper angesprochen haben. Danach ging es an die Kettlebell. Übungen wie Swing, Kniebeuge, Hot Potato, Helos, Push Press rundeten die Stunde ab. Im Anschluss kammen die gelernten Techniken in Form einer Masterclass […]

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Intervall Training mit Sascha

Intervall Training im Zirkel mit verschiedenen Übungen, die fast alle Muskelgruppen des Körpers beanspruchen. Ein sehr effektives Workout, wenn es um Kraft, Ausdauer, Gewichts und Körperfettreduktion geht. Bei diesem Workout, dass ich im Juni mit meinem Kollegen Sascha durchgeführt habe, kammen folgende Trainingsgeräte dafür zum Einsatz: Rip Trainer, Kettlebells, Python, Keck (Alufass). Nicht ausser acht […]

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Power Zirkel

Gestriger Power Zirkel bestehend aus Übungen mit dem Pezzi Ball, TRX,  Kettlebells, Freien Gewichten, der Phyton und dem freiem Körpergewicht. Gesamt Anzahl der Stationen 10, 35 sek Belastung, 15 sek Pause, 4 Sätze. Trainingseffekte: Hoher Kalorienverbrauch, Kraft und Ausdauertraining, jede menge Spass 🙂

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