Kämpfer Ernährung

Am vergangenem Wochenende war ich zu Gast bei Jürgen Reis in Dornbirn (Österreich). Grund dafür, war ein Seminar zum Thema die Kämpfer Ernährung. Die Kämpfer Ernährung erlaubt eine gewisse Freizügigkeit der Ernährung am Tage. Die Hauptkalorien werden Abends in aller Ruhe zugeführt. Anbei ein paar Tipps dazu: – Tagsüber 3-5 kleine Eiweiß Snacks (weniger Kalorien, […]

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Kettlebell Training Frankfurt – Snatch Video

Am Samstag 10.11. 2013 sind Bär von Schilling und ich in die Niederlande zur Dutch Kettlebell Open gereist. Mein Ergebniss: 83 Jerks mit 2x24kg und 113 Snatch mit 24 kg. Persönliche Bestleistung auf einem Wettkampf. Anbei die Videos zum Wettkampf. Snatch Video Bei fragen zu den Themen, Abnehmen, Figurverbesserung und Fettverbrennung, stehe ich unterPersonal Training […]

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Deutsche Kettlebell Union (DKU)

Letzten Samstag, bin ich wieder mal nach Hamburg gereist. Grund dafür war die Gründung der Deutschen Kettlebell Union (DKU) Fachverband für Kettlebellsport und Fitness. Ziel der Gründung war unter anderem die Verbreitung und Bekanntmachung der tollen Sportart Kettlebellsport. Anbei ein Video zur Veranstaltung. Für weitere Fragen zum Thema Kettlebellsport, Abnehmen und Figurverbesserung sehr gerne unter Personal Training Frankfurt

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Einführung in das olympische Gewichtheben

Am letzten Samstag und Sonntag habe ich am Seminar Gewichtheben teilgenommen. In diesem 2 tägigen Lehrgang konnte ich sehr viel über das Olympische Gewichtheben (Reissen, Stossen, Umsetzen) mitnehmen. Viele Tipps über allgemeines Aufwärmen, Gelenkmobilisation und Beweglichkeit rundeten den Lehrgang ab. Bei fragen über Figurverbesserung, Fettabbau und Abnehmen stehe ich unter Personal Training Frankfurt jederzeit zur Verfügung.

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