Kettlebell Einsteiger Workshop

Hier lernst Du den sicheren, ökonomischen und richtigen Umgang mit der Kettlebell kennen. Bestens geeignet für das Training Zuhause, im Fitnessstudio oder in der Crossfit Box. Inhalte des Seminars – Kettlebell Spezifisches Warm up – Türkisch Get up, zur Rumpf und Schulter Stabilität – Kettlebell Swing, beidarmige und einarmige Ausführung – Überkopf-Übungen, Press und Push […]

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Kettlebell Snatch (Reissen)

Der Kettlebell Snatch ist eine hervorragende Übung im optimal die Fitness zu trainieren. Die Fitness beschreibt einen Zustand, der die körperliche Leistungsfähigkeit bzw. die Entwicklung der konditionellen motorischen/physischen Grundeigenschaften und koordinativen Fähigkeiten umfasst. Auf Deutsch beim Snatch wird Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und die Koordination mit nur einer Übung trainiert. Das Gefühl beim Training ist unbeschreiblich, […]

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Kettlebell Meeting bei Crossfit Neu Isenburg

Am vergangenem Samstag war es soweit, nach Monate langem Trainings mussten sich die Teilnehmer der Kettlebell Gruppe das erste mal einem 10 min Jerk (Stossen) und 10 min Snatch (Reissen) Satz stellen. Dabei darf die Kettlebell nur einmal von Hand zu Hand gewechselt werden. Ein 10 min Satz ist immer eine Herausforderung an Kraft, Ausdauer, […]

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Kettlebell Power Training

Endlich ist es soweit, meine neue DVD ist im Handel erhältlich. Inhalte der DVD ist ein 4 Wöchiges Trainingsprogramm mit der Kettlebell. Es fängt leicht an um so den Umgang mit der Kettlebell richtig zu erlernen. Von Woche zu Woche wird die Belastungszeit gesteigert und es kommen immer weitere Übungen dazu. Trainiert wird 4 mal […]

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Deutsche Kettlebell Union (DKU)

Letzten Samstag, bin ich wieder mal nach Hamburg gereist. Grund dafür war die Gründung der Deutschen Kettlebell Union (DKU) Fachverband für Kettlebellsport und Fitness. Ziel der Gründung war unter anderem die Verbreitung und Bekanntmachung der tollen Sportart Kettlebellsport. Anbei ein Video zur Veranstaltung. Für weitere Fragen zum Thema Kettlebellsport, Abnehmen und Figurverbesserung sehr gerne unter Personal Training Frankfurt

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