Kettlebell Workshop für Fortgeschrittene

Neue Termine Online: Samstag, 24.03. 14.00 Uhr – 15.30 Uhr Samstag, 12.05. 14.00 Uhr – 15.30 Uhr Ort: FitnessWerkstatt, Mercatorstrasse 46, Frankfurt am Main Du trainierst schon längere Zeit mit Kettlebells? Du möchtest neue Übungen lernen? Dann ist der Fortgeschrittenen Workshop genau das richtige für dich. Inhalte des Workshops: – Kettlebell Clean (Wie bekomme ich […]

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Kettlebell Einsteiger Workshop

Hier lernst Du den sicheren, ökonomischen und richtigen Umgang mit der Kettlebell kennen. Bestens geeignet für das Training Zuhause, im Fitnessstudio oder in der Crossfit Box. Inhalte des Seminars – Kettlebell Spezifisches Warm up – Türkisch Get up, zur Rumpf und Schulter Stabilität – Kettlebell Swing, beidarmige und einarmige Ausführung – Überkopf-Übungen, Press und Push […]

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Paleo Ernährung

Im Monat Januar habe ich im Selbstversuch die 30 Tage Paleo Challenge durchgeführt. Bevor ich Euch mein Fazit mitteile, nochmal eine kurze Erklärung, was die Paleo Ernährung genau ist. Was ist Paleo? Paleo auch Steinzeit Ernährung genannt, orientiert sich an der ursprünglichen Ernährung der Jäger und Sammler. Oder besser gesagt, an Lebensmitteln die es bereits […]

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10 Gründe warum ich mit Kettlebells trainiere

Kettlebells trainieren die Fitness, darunter fällt, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit Kettlebell Training erhöht die Laktattoleranz. Der Körper lernt weiterzuarbeiten, wenn sich Milchsäure oder Protonen in den Muskeln und im Blut angesammelt haben. Beispiel aus dem Alltag, schnelles Treppen laufen, Sprint zur U Bahn. Kettlebell Training setzt Wachstumshormone zum Muskelaufbau und zur Figurstraffung frei. Kettlebell Training […]

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10 Tipps um das Training im Fitnessstudio zu verbessern

Legt Euren Fokus auf die Grundübungen (Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge, Überkopfdrücken) Wer stärker in den Grundübungen wird, baut Muskeln auf und Fett ab. Wenn dann noch die Ernährung passt, perfekt. Wechselt ca alle 2 Monaten das Trainingssystem (Sätze, Wiederholungen, Pausen, Bewegungsgeschwindigkeit) Trainiert das richtige. Wollt ihr Muskeln aufbauen oder eine straffe Figur, dann ran an […]

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Online Training

Was ist Online Training? Individuell ausgerichtetes Training nach Zielsetzung (Abnehmen, Fettabbau, Muskelaufbau, Figurstraffung, Kettlebell Training usw.) für Zuhause oder im Fitness Studio. Individuelle Trainingsplan Erstellung per Email Wöchentliche Programm Updates Technik und Übungs Überprüfung via Video Einsendung. Fragen und Technik Tipps per Email Wöchentliche Kontrolle des vorgegebenen Trainingsplans Günstigere Alternative zum Personal Training     […]

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Jochen Martin hat 4,98 von 5 Sternen | 39 Bewertungen auf ProvenExpert.com