Einführung in das olympische Gewichtheben
Abnehmen, Crossfit, Fettabbau, FigurstraffungAm letzten Samstag und Sonntag habe ich am Seminar Gewichtheben teilgenommen. In diesem 2 tägigen Lehrgang konnte ich sehr viel über das Olympische Gewichtheben (Reissen, Stossen, Umsetzen) mitnehmen. Viele Tipps über allgemeines Aufwärmen,…
Kettlebellsport Sommer Camp
Abnehmen, Fettabbau, Figurstraffung, Fitnesstraining, Kettlebelltraining FrankfurtLetzte Woche bin ich zum Kettlebell Sommer Camp unter der Leitung von Igor Morozov 12 facher World Champion im Kettlebellsport für 5 Trainingstage nach Berlin gereist. Am ersten Tag stand der Jerk, am zweiten Tag der Snatch und am dritten…
Urlaubs Training
Abnehmen, Fettabbau, Figurstraffung, Online-CoachingLetzte Woche kam ich aus meinem Zypern Urlaub zurück. Eine Woche Pafos, wir haben in einem wunderschönen Hotel mit Fitnessraum :-), direkt am Meer gewohnt. Das Training im Urlaub kam dieses mal nicht zu kurz. Kurze Knackige Einheiten standen…
Kettlebell Training Frankfurt – Der Snatch
Abnehmen, Fettabbau, Figurstraffung, Fitnesstraining, Kettlebelltraining Frankfurt, Online-Coaching, Personal TrainingDer Snatch (Reissen) ist eine von drei Wettkampf Disziplinen im Kettlebellsport. Das Ziel ist es, innerhalb von 10 Minuten so viele Wiederholungen wie möglich durchzuführen. Generell ist der Snatch eine Ganzkörperübung, der Bauch, Beine,…
Kettlebell Training Frankfurt
Abnehmen, Figurstraffung, Kettlebelltraining Frankfurt, Personal TrainingGestern habe ich das letzte Kettlebell Training vor Weihnachten durchgeführt. Auf dem Programm stand der einarmige und der beidarmige Jerk (Stossen). Generell ist der Jerk eine Ganzkörperübung, die Beine, Rumpf, Schultern und Trizeps trainiert.…
Intermittierendes Fasten
Abnehmen, Ernährungscoaching, Fettabbau, FigurstraffungIntermittierendes Fasten, was ist das? Intermittierendes Fasten (Intermittere" ist Latein und steht für unterbrechung oder aussetzten") ist eine spezielle Form einer Ernährungsweise, bei der ständig, in einem bestimmten Rythmus, zwischen…