Online-Coaching

Online-Coaching ist ein weiterer Weg um individuelle, persönliche Trainingsziele zu erreichen. Durch die moderne Kommunikation per Email, Telefon oder Video können Fragen rund um Ernährung und Training besprochen und Analysiert werden. Ernährungsprotokolle und wöchentliche Trainingspläne sichern somit den Erfolg. Online-Coaching wird bereits erfolgreich zum Fettabbau, Gewichtsreduktion, Figurstraffung und zur Vorbereitung auf Kettlebell Wettkämpfe eingesetzt. Alle die mehr […]

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Kämpfer Ernährung, der Tagesablauf die Dritte

Seit ca. 3 Wochen praktiziere ich eine erweiterte Form der Kämpfer Ernährung. Professionelle Hilfe habe ich mir dabei von Jürgen Reis (Leistungssportler und Buchautor) geholt, der diese Form der Ernährung schon seit 2005 praktiziert. Undereating: 06.00 Uhr Kaffee Schwarz 08.00 Uhr Pre Workout Getränk, Kaffe mit Milch getreckt mit Honig, Kakaopulver und Ingwer. 09.00 Uhr […]

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Certificate Level 3 Advanced Lehrgang in Oslo

Letztes Wochenende haben mein Kollege Bär von Schilling  und ich, beim 12fachen Weltmeister Igor Morozov (http://rikl.net/en/) einen Kettlebell Lehrgang in Oslo besucht. Auf dem Plan standen unter anderem die Wettkampfübungen Jerk, Snatch, Long Cycle. Viel Technik und Übung ist erforderlich um diese Techniken richtig zu lernen und auszuführen. Am Samstag stand ein Wettkampf an, in […]

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Kämpfer Ernährung, der Tagesablauf die Zweite

Die Kämpfer Ernährung zeigt Wirkung. Fühle mich am Tag fit und leistungsfähig. Nachts schlafe ich lange und tief. Bei einem ausgiebigen Abendessen kein Wunder 🙂 Mein gestriger Tagesablauf: Undereating: 7.00 Uhr Griechischer Joghurt mit Heidelbeeren 9.00 Uhr Apfel 12.00 Uhr Eiweißriegel nach dem Training 14.00 Uhr Körniger Frischkäse 17.00 Uhr Banane Overeating: 20.00 Uhr Kämpfer […]

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Jochen Martin hat 4,98 von 5 Sternen | 35 Bewertungen auf ProvenExpert.com