10 Tipps um das Training im Fitnessstudio zu verbessern

Legt Euren Fokus auf die Grundübungen (Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge, Überkopfdrücken) Wer stärker in den Grundübungen wird, baut Muskeln auf und Fett ab. Wenn dann noch die Ernährung passt, perfekt. Wechselt ca alle 2 Monaten das Trainingssystem (Sätze, Wiederholungen, Pausen, Bewegungsgeschwindigkeit) Trainiert das richtige. Wollt ihr Muskeln aufbauen oder eine straffe Figur, dann ran an […]

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Funktionelle Anatomie und Trainingsprogramm Design

Am letzten Wochenende war ich zum zweiten mal zu einer Trainer Fortbildung bei Wolfgang Unsöld im Your Personal Strenght Institut in Stuttgart zu Gast. Die Fortbildung ging insgesamt vier Tage. Am Tag 1+2 war das Thema Funktionelle Anatomie und Übungsausführung. Dabei war der erste Tag für den Unterkörper (Kniebeuge, Kreuzheben, Split Squats, Step ups usw.) […]

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Kettlebell Snatch (Reissen)

Der Kettlebell Snatch ist eine hervorragende Übung im optimal die Fitness zu trainieren. Die Fitness beschreibt einen Zustand, der die körperliche Leistungsfähigkeit bzw. die Entwicklung der konditionellen motorischen/physischen Grundeigenschaften und koordinativen Fähigkeiten umfasst. Auf Deutsch beim Snatch wird Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und die Koordination mit nur einer Übung trainiert. Das Gefühl beim Training ist unbeschreiblich, […]

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Kettlebell Meeting bei Crossfit Neu Isenburg

Am vergangenem Samstag war es soweit, nach Monate langem Trainings mussten sich die Teilnehmer der Kettlebell Gruppe das erste mal einem 10 min Jerk (Stossen) und 10 min Snatch (Reissen) Satz stellen. Dabei darf die Kettlebell nur einmal von Hand zu Hand gewechselt werden. Ein 10 min Satz ist immer eine Herausforderung an Kraft, Ausdauer, […]

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Online Training

Was ist Online Training? Individuell ausgerichtetes Training nach Zielsetzung (Abnehmen, Fettabbau, Muskelaufbau, Figurstraffung, Kettlebell Training usw.) für Zuhause oder im Fitness Studio. Individuelle Trainingsplan Erstellung per Email Wöchentliche Programm Updates Technik und Übungs Überprüfung via Video Einsendung. Fragen und Technik Tipps per Email Wöchentliche Kontrolle des vorgegebenen Trainingsplans Günstigere Alternative zum Personal Training     […]

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Königin der Übungen: Die Kniebeuge

Am zweiten Januar Wochenende, habe ich in Hannover die Fortbildung Improve your Squat besucht. Nicht umsonst wurde ein ganzer Tag, für diese tolle Übung gewidmet. Vorteile der Kniebeuge: Optimales Training für den ganzen Körper Die Kniebeuge stärkt die Rumpf Muskulatur Die Kniebeuge fördert die allgemeine Fitness und die Koordination Die Kniebeuge trainiert Beine und Po […]

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Jochen Martin hat 4,98 von 5 Sternen | 39 Bewertungen auf ProvenExpert.com